Ах, жизнь современного человека — это сплошная многозадачность и дофаминовая гонка! Вот у меня, например, есть Телега ПФ Кубышка — не просто телега, а настоящий дневник жизни, где я описываю свои ежедневные подвиги. Вы думаете, я просто так бегаю по парку?
Нет! Это целая стратегия: поставил микро-цель — например, пройти 10 тысяч шагов с собаками (да-да, мои пушистые тренеры), выполнил — опубликовал сторис и получил свою порцию дофамина. Иногда даже окситоцина удаётся словить — ну вы понимаете, гормоны счастья в деле.
Многие считают работу скукотой и пыткой для души. А я вам скажу: работа — это как спортзал для мозга и тела одновременно.
ЗОЖ? Да легко! Физкультура, правильное питание, ежедневная ходьба… И не забываем про инвестиции!
Тут уж без риэлтерства на рынке недвижимости Уфы никуда: недвижимость — она как борщ бабушкиного приготовления — всегда в цене и никогда не надоедает. Кстати, когда слышу слова Дерипаски про 12 часов работы шесть дней в неделю, вспоминаю своего друга Васю из соседнего подъезда. Он тоже много работает: целый день смотрит телевизор и считает пульты от телевизоров — вот это настоящая многозадачность!
Сегодняшний мой план — заниматься «продажей красных облигаций револьверным методом».
Звучит как название нового боевика с Брюсом Уиллисом? Нет-нет, это просто финансовый танец с цифрами.
Купоны пришли на 9 тысяч рублей — мелочь для настоящего инвестора! Чтобы попасть в первичку облигаций (а там всё серьезно), деньги должны отлежаться сутки по пресловутому режиму «Т+1». Вот тут-то начинается моя игра: ранжирую облигации по убыванию красноты (чем краснее – тем горячее), продаю их по одной штуке и надеюсь превысить рубеж в 30 тысяч рублей наличности на БС.
Знаете анекдот? Приходит мужик к брокеру и говорит: «Хочу вложить деньги!» Брокер спрашивает: «Сколько?» Мужик отвечает: «Все!» Брокер задумался и сказал: «Ну что ж, давайте начнем с малого…» Вот так и я начинаю с маленьких сделок – чтобы потом не пришлось объяснять жене, почему холодильник пустой.
Кстати о здоровье.
Я не только денежки считаю – я еще и за здоровьем слежу. У меня расписание тренировок такое же чёткое, как график выпуска новых серий любимого сериала.
Понедельник – тренажёрный зал; вторник – скандинавская ходьба; среда – силовые упражнения в парке; четверг – восстановление; пятница – снова парк; суббота – бег с ускорениями; воскресенье – активный отдых. Мои мышцы уже знают этот график лучше начальника!
Понедельник особенно важен — день груди, спины и плечей! Жим штанги лёжа?
Легко! Тяга верхнего блока? Пфф… Главное тут не переусердствовать и помнить про отдых между подходами. Вспомнил один случай из зала: парень пытался сделать жим лежа с весом больше собственного веса тела… Итог был предсказуемым — штанга осталась лежать на груди дольше него самого!
Так что осторожность прежде всего.
И конечно же король всех упражнений — планка! Кто её не делал хотя бы раз в жизни?
Я делаю три подхода по 40–60 секунд каждый. Если кто-то скажет вам, что это скучно – просто покажите им свою фотографию после месяца занятий. Они поймут.
А еще у меня есть секретное оружие против старения позвоночника — вис на перекладине!
Три раза по полминуты отдыхают между подходами мой позвоночник и настроение поднимается до небес. Помните: декомпрессия позвоночника — это не только модное слово из фитнес-блогов, но ещё и отличный способ почувствовать себя молодым!