Вы думаете, что в старости главное — чтобы дети звонили чаще, а в кошельке не было эхо? Ха!
Психологи, которые двадцать лет следили за сотнями людей, говорят: вы ошибаетесь. И это открытие настолько неприятное, что хочется спрятаться под одеяло и не выходить до пенсии. Представьте себе: ни дети с их звонками (а то и смсками «привет»), ни партнер с его заботами, ни даже денежки — всё это далеко не главные опоры после 60 лет.
Тогда кто же герой нашего времени? Не спешите отвечать!
Оказывается, одинокий человек, который умеет наслаждаться собственной компанией и не считает себя пустым местом на семейном собрании, чувствует себя счастливее того, кто окружён толпой родственников и друзей, но внутри как заброшенный дом без ремонта. Вот вам и парадокс: чем больше людей вокруг — тем чаще хочется спрятаться под одеяло с котом.
Способность спокойно сидеть наедине с собой — это навык, а не врождённый талант.
Кто бы мог подумать! Американские психологи выяснили: пожилые люди, которые каждый день читают книжку (не только инструкции к микроволновке), гуляют или занимаются рукоделием (даже если это просто вязание носков для соседского кота) — гораздо спокойнее тех, кто ждет звонка от сына с вопросом «А ты ел?». А японцы вообще считают тишину наполненной смыслом.
На Руси бы сказали: жить в ладу с самим собой — значит иметь внутренний стержень крепче дуба в лесу.
Вот вам анекдот для настроения: бабушка жалуется подруге — мол, дети забывают звонить. Та ей отвечает: «Зато у тебя есть внутренний телефон!
Он всегда работает!» И правда работает лучше любого мобильника.
Исследование из медицинского журнала говорит нам еще кое-что важное: пациенты после операции быстрее выздоравливают, если их окна выходят в садик с цветочками и птичками. А те, у кого вид на глухую стену соседнего дома – мучаются дольше и больше пьют обезболивающих. Так что если хотите прожить старость бодро — обзаведитесь хотя бы комнатным фикусом или хотя бы той самой стеной соседа покрасьте в веселый цвет.
Порядок в доме тоже влияет на настроение. Помните бабушкину мудрость: «Каждая вещь должна либо работать, либо радовать»?
Если вокруг беспорядок – мозг начинает тормозить как старый компьютер с десятком открытых вкладок про котиков и новости про погоду.
Кстати об осуждении окружающих — тут природа тоже помогает. С возрастом часть мозга перестает реагировать на чужое мнение так остро. Это как если бы вы наконец-то отключили уведомления «Что скажут люди?» и стали жить по своим правилам.
Люди старше 60, которые перестали париться из-за чужих взглядов и сплетен во дворе – намного спокойнее своих ровесников-заботливых критиков.
Вспомним Виктора Франкла – психиатра и философа, пережившего концлагерь. Он заметил: те люди сохраняли силы и надежду, у кого был личный ритм жизни — пусть самый простой: утренний чай или прогулка по двору. Не семья спасала их от отчаяния (хотя семья – вещь хорошая), а именно этот внутренний якорь.
На островах долгожителей почти все имели свои маленькие ритуалы: кто рыбалку любил устраивать каждый день (даже если рыба была одна на неделю), кто огород возделывал или чай пил по утрам с видом на рассвет.
Нужность себе – вот секрет стабильной старости! Когда день наполнен делами для себя самого – даже если это просто разговоры с любимым плюшевым мишкой или пересчет носков в ящике комода.